أفضل علاج تنميل القدمين المستمر وأسبابه

هل شعرت من قبل بوخز أو خدر في أصابع قدميك؟ هل يتكرر لديك إحساس التنميل دون سبب واضح وتتساءل ما إذا كان ذلك أمر طبيعي أم علامة على مشكلة صحية؟ كثيرون يعانون من تنميل أصابع الرجلين في مواقف مختلفة، سواء أثناء الجلوس لفترات طويلة، أو أثناء النوم، أو حتى بشكل مفاجئ دون مقدمات مما يدفعهم للبحث عن علاج تنميل القدمين المستمر.

قد يكون التنميل أمر عابر ناتج عن الضغط المؤقت على الأعصاب أو ضعف الدورة الدموية، لكنه في بعض الأحيان قد يكون مؤشرًا لحالة صحية أعمق تحتاج إلى اهتمام طبي.

في هذا المقال، نستعرض بالتفصيل أسباب تنميل القدمين وأصابع الرجلين، ومتى يعد الأمر خطيرًا، بالإضافة إلى أهم طرق العلاج المتاحة.

سبب تنميل القدمين

إليك نظرة على بعض الأسباب الشائعة التي قد تؤدي إلى خدر أو تنميل في القدمين:

• ضعف تدفق الدم: عندما لا يصل الدم بشكل كافٍ إلى القدم، قد تشعر بالخدر أو التنميل نتيجة نقص التروية الدموية.
• انضغاط الأعصاب: الجلوس لفترات طويلة في وضعيات غير مريحة يمكن أن يضغط على الأعصاب مؤديًا إلى تنميل مؤقت في القدم.
• مرض السكري وتلف الأعصاب: يعتبر تلف الأعصاب الناتج عن السكري من أبرز الأسباب المزمنة لخدر القدمين.
• ارتداء أحذية ضيقة: الضغط الناتج عن الأحذية غير المناسبة قد يؤثر على الأعصاب ويتسبب في الإحساس بالتنميل.
• الإصابات: التعرض لإصابة في القدم أو الساق يمكن أن يؤدي إلى تلف في الأعصاب وبالتالي الشعور بالخدر.
• الالتهابات الفطرية: مثل "قدم الرياضي"، قد تؤثر على الأعصاب وتتسبب في الشعور بالتنميل أو الوخز.
• مشكلات العمود الفقري: حالات مثل الانزلاق الغضروفي أو ضيق القناة الشوكية يمكن أن تضغط على الأعصاب الممتدة إلى القدم مسببة الخدر.
• نقص الفيتامينات: خاصة فيتامين B12، حيث يؤدي نقصه إلى اضطرابات عصبية تشمل الخدر والتنميل.
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية: قد تتسبب بعض الأدوية في خدر القدمين كعرض جانبي، خصوصًا أدوية الأعصاب أو العلاج الكيميائي.
• الوضعية السيئة: الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة بطريقة خاطئة يمكن أن يضغط على الأعصاب الطرفية ويؤدي إلى التنميل.

فهم هذه الأسباب يمكن أن يساعد في تحديد السبب المحتمل لحالتك واتخاذ الخطوات المناسبة لعلاج تنميل القدمين المستمر أو الوقاية منه.

اسباب تنميل اصابع الرجل

يحدث تنميل أصابع القدم لأسباب متعددة، منها ما هو بسيط ومؤقت، ومنها ما يرتبط بحالات صحية تستدعي المتابعة الطبية:

• الأحذية الضيقة: الضغط الناتج عن ارتداء أحذية غير مناسبة هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا، إذ يمنع تدفق الدم بشكل جيد ويضغط على الأعصاب.
• التمارين الشاقة: الجري أو المشي لمسافات طويلة قد يسبب تنميل مؤقت، خاصة عند استخدام أحذية غير ملائمة.
• البرد: التعرض للطقس البارد، خاصة مع بلل القدمين، يمكن أن يؤدي إلى تنميل مؤقت يزول بعد تدفئة القدم.
• مرض السكري: يسبب السكري تلفًا في الأعصاب الطرفية، وهو ما يعرف بـ"اعتلال الأعصاب"، وقد يتطور الأمر إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يعالج.
• ورم مورتون العصبي: تضخم الأنسجة حول أعصاب القدم يؤدي إلى ضغط يسبب تنميلًا وألمًا في مقدمة القدم.
• ألم مشط القدم: يظهر كألم في مقدمة القدم وقد يكون مصحوب بوخز أو خدر، ويزيد مع الوزن الزائد أو النشاط الرياضي المفرط.
• متلازمة رينود: حالة تتسبب في تضيق الأوعية الدموية عند التعرض للبرد أو التوتر، ما يقلل من تدفق الدم ويسبب تنميل وتغير في لون الجلد.
•  متلازمة غيلان باريه: اضطراب مناعي نادر يهاجم الأعصاب، ويسبب تنميلًا يبدأ غالبًا في القدمين.
• البروز العظمي (الوكعة): نتوء عند قاعدة إصبع القدم الكبير قد يضغط على الأعصاب ويسبب الخدر والتنميل.
• كسر إصبع القدم: إصابة مباشرة في الإصبع يمكن أن تسبب خدرًا، وغالبًا ما تكون مصحوبة بألم وتورم.

أسباب أخرى محتملة:

• تشمل أمراض الشرايين، التصلب المتعدد، العلاج الكيميائي، إصابات الحبل الشوكي، نقص فيتامين B12، السكتة الدماغية، والتهابات الأوعية الدموية.
• مضاعفات محتملة: إهمال تنميل أصابع القدم، خاصة إذا كان ناتجًا عن سبب خطير، قد يؤدي إلى:
• تلف دائم في الأعصاب.
• فقدان أحد الأطراف.
• تلف في الدماغ إذا كان بسبب سكتة دماغية.

لذلك، إذا كان التنميل متكرر أو مصحوب بأعراض أخرى، ينصح بمراجعة الطبيب للتشخيص وتحديد علاج تنميل القدمين المستمر المناسب.

أقرأ المزيد عن: اصابات الرباط الصليبي الامامي

هل انخفاض السكر يسبب تنميل اليدين

نعم، يعد التنميل أحد الأعراض المرتبطة بمرض السكري، ويعتبر مؤشر مقلق على احتمال حدوث مضاعفات ناتجة عن عدم السيطرة على مستويات السكر في الدم لفترات طويلة.

من أبرز هذه المضاعفات ما يعرف بـ اعتلال الأعصاب الطرفية (Peripheral Neuropathy)، وهو خلل يصيب الأعصاب المسؤولة عن إرسال الإشارات العصبية من اليدين أو القدمين إلى الدماغ، مما يؤدي إلى الشعور بالتنميل والخدر.

من الأعراض المبكرة لاعتلال الأعصاب الطرفية:

• الشعور بالتنميل أو الوخز.
• خدر في الأطراف قد يتطور ليصبح دائمًا.
• إحساس بالحرق، خاصةً خلال الليل.
• آلام متفاوتة في القدمين أو اليدين.

في المراحل المبكرة، قد تتحسن هذه الأعراض مع ضبط مستوى السكر في الدم، لكن مع استمرار الإهمال وعدم علاج تنميل القدمين المستمر، يمكن أن تتفاقم الحالة وتظهر مضاعفات أكثر حدة.

في الحالات المتقدمة قد تشمل الأعراض:

• زيادة الحساسية للمس، لدرجة أن مجرد ملامسة البطانية للجلد قد يسبب ألم مزعج.
• مشكلات في القدمين، مثل التقرحات أو ما يُعرف بـ "قدم السكري".
• التهابات وآلام في المفاصل والعظام.
• فقدان الشعور في القدمين أو اليدين، مما قد يؤثر على القدرة على المشي أو استخدام اليدين بشكل طبيعي.

لذلك، يعد التنميل علامة إنذار مبكر لا يجب تجاهلها، وينبغي التعامل معها بجدية من خلال المتابعة الطبية المنتظمة وضبط مستويات السكر لتفادي المضاعفات المحتملة.

علاج تنميل القدمين لمرضى السكري

في الواقع، لا يمكن علاج تنميل القدمين المستمر لدى مرضى السكري بشكل نهائي أو القضاء عليه تمامًا، لكن يمكن التخفيف من حدة الأعراض وتحسين نوعية الحياة من خلال اتباع بعض الإرشادات الطبية والعلاجية.

طرق تخفيف التنميل عند مرضى السكري:

تناول الفيتامينات الضرورية لصحة الأعصاب، خاصة فيتامين (د) وفيتامين (ب12)، ولكن يجب أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب، إذ تساعد هذه المكملات على دعم وظيفة الأعصاب والتقليل من التنميل.

علاج تنميل القدمين المستمر الدوائي، حيث قد يصف الطبيب أدوية مخصصة لتقليل الألم الناتج عن تلف الأعصاب، مثل:

• بريجابالين (Pregabalin)
• جابابنتين (Gabapentin)

 هذه الأدوية تستخدم أيضًا لعلاج بعض اضطرابات الجهاز العصبي، ويجب تناولها فقط بوصفة طبية.

للوقاية من المضاعفات المرتبطة باعتلال الأعصاب السكري:

• إجراء فحص دوري للقدمين لاكتشاف أي علامات مبكرة لمشكلات جلدية أو عصبية.
• الحصول على رعاية طبية فورية عند ظهور أي جروح أو تقرحات في القدم.
• الحفاظ على نظافة القدمين والأظافر لتقليل خطر العدوى.
• ارتداء أحذية وجوارب مريحة ومناسبة لتقليل الضغط على القدمين.

الالتزام بهذه التوصيات يمكن أن يساعد بشكل كبير في إدارة التنميل وتقليل تطوره أو مضاعفاته، خاصةً لدى مرضى السكري الذين يعانون من اعتلال الأعصاب الطرفية.

علاج تنميل القدمين المستمر

إذا كان تنميل أصابع القدم مؤقتًا أو غير مصحوب بأعراض خطيرة، فيمكن تخفيفه بوسائل طبيعية مثل:

• الكمادات الدافئة: لتحسين تدفق الدم.
• التدليك: ينشّط الدورة الدموية.
• التمارين الرياضية: تعزز حركة الدم وتقلل التنميل.
• الثلج: يخفف التورم في حال وُجد.
• الأحذية الطبية: تُقلل الضغط على الأعصاب.
• الفيتامينات والمكملات: خاصة فيتامينات B6 وB12 والمغنيسيوم.
• العلاج بالإبر: يحفز الأعصاب ويحسّن الإحساس.

أما إذا كان التنميل ناتج عن مرض مثل السكري أو مشاكل في الأعصاب، يجب استشارة الطبيب لتحديد علاج تنميل القدمين المستمر المناسب.

أقرأ اكثر عن: تكلفة عملية تثبيت مفصل الكاحل

علاج تنميل القدم لكبار السن

يعتمد علاج تنميل القدمين المستمر على التشخيص الدقيق لتحديد السبب الأساسي، حيث يمكن السيطرة على الحالات المكتسبة مثل السكري أو نقص الفيتامينات، بينما يصعب علاج الحالات الوراثية بشكل نهائي.

طرق العلاج الممكنة تشمل:

• التحكم في سكر الدم للوقاية من تفاقم الاعتلال العصبي السكري.
• اتباع نمط حياة صحي يشمل الوزن المثالي، التغذية المتوازنة، والامتناع عن التدخين والكحول.
• التمارين الرياضية المنتظمة لتحسين تدفق الدم.

أدوية لعلاج تنميل القدمين المستمرتحت إشراف طبي مثل:

• مضادات الاكتئاب (مثل دولوكستين).
• الستيرويدات القشرية لتقليل الالتهاب.
• جابابنتين وبريجابالين لتقليل إشارات الألم والتنميل.

نصائح مساعدة لتخفيف التنميل:

• الراحة الكافية.
• كمادات باردة أو دافئة حسب الحالة.
• التدليك لتحسين الدورة الدموية.
• استخدام أجهزة داعمة عند الحاجة.
• تقليل التوتر والقلق.
• النوم الجيد وتناول الغذاء الغني بالفيتامينات والمعادن.
• تجنب التدخين والكحول نهائيًا.

متى يكون التنميل غير طبيعيًا؟

يشير تنميل الأصابع أو الأطراف إلى احتمالات متعددة تتعلق بالأعصاب، ويعتمد التشخيص على توزيع التنميل ومكانه:

• تنميل الإبهام والسبابة والوسطى ونصف البنصر قد يدل على انضغاط العصب المتوسط في اليد (مثل متلازمة النفق الرسغي)، نتيجة التورم أو الضغط الناتج عن وضعيات العمل المتكررة.
• وجود ألم يمتد من اليد إلى الذراع مع التنميل غالباً ما يكون بسبب الضغط المستمر على اليد أثناء استخدام الأدوات أو الأجهزة، ويزداد ليلًا.
• تنميل إصبع الخنصر مرتبط غالباً بانضغاط العصب الزندي، بسبب ثني الكوع لفترات طويلة كأثناء استخدام الهاتف.
• تنميل اليد والقدم معًا قد يشير إلى اعتلال الأعصاب الطرفية الناتج عن نقص فيتامينات (B1، B2، B12)، أو أمراض مزمنة كالكلى أو السرطان.
• تنميل أطراف الأصابع فقط دون القدمين قد يكون نتيجة إجهاد ناتج عن أعمال متكررة كاستخدام الهاتف أو الدراجة لفترة طويلة.
• تنميل الخنصر والبنصر مع راحة اليد من الأعلى قد يدل على ضغط في منطقة المرفق بسبب وضعية الجلوس أو النوم الخاطئة.
• تنميل بين الإبهام والسبابة يشير إلى ضغط على أعصاب الذراع.
• تنميل الذراع بالكامل من أعلى إلى الأصابع قد يكون بسبب ضغط فقرات الرقبة على الأعصاب.
• تنميل خلف القدم إلى الساق غالبًا سببه الجلوس الخاطئ لفترات طويلة.
• تنميل يمتد من القدم إلى الحوض يدل على انزلاق غضروفي يضغط على الأعصاب.
• تنميل يبدأ من القدمين ويصعد تدريجياً قد يكون ناتجًا عن تلف الأعصاب بسبب إدمان الكحول.

أخيرًا

 يعد تنميل القدمين المستمر من الأعراض التي لا يجب تجاهلها، فهو قد يكون مؤشر على مشكلات صحية تتطلب تشخيصًا دقيقًا وتدخل متخصصًا وعند استمرار الأعراض أو تكرارها دون سبب واضح، ينصح بزيارة الطبيب المختص لتحديد السبب الرئيسي ووضع خطة علاج تنميل القدمين المستمر مناسبة. 

في مركز توب بون، يمكنكم الحجز مع دكتور إبراهيم حسين استاذ دكتور جراحة العظام و الاصابات و استاذ جراحات العظام و اليد للحصول على تقييم شامل وعلاج تنميل القدمين المستمر فعال وفق أحدث التقنيات الطبية، تواصل الان علي رقم الهاتف التالي: 01142311492.

أقرأ المزيد: اسباب التنميل في الاطراف