الرئيسية / المقالات / امراض المفاصل / مدة علاج جزع في الرباط الداخلي للركبة

مدة علاج جزع في الرباط الداخلي للركبة

٢٢‏/٧‏/٢٠٢٥، ١٠:١٦ ص

تعد ممارسة الرياضة عنصر أساسي في الحفاظ على صحة الإنسان النفسية والجسدية، إلا أنها لا تخلو من المخاطر، خاصةً عندما يتعلق الأمر بإصابات الأربطة الجانبية للركبة.

وتعد هذه الإصابات من أكثر الإصابات شيوعًا بين ممارسي الرياضات التي تعتمد على القفز والحركات المفاجئة مثل كرة القدم وكرة السلة، وقد تترك آثار سلبية على المسيرة الرياضية والحياة اليومية إن لم تعالج بشكل صحيح.

وفي هذا المقال، نسلط الضوء على أحد أبرز هذه الإصابات و ما مدة علاج جزع في الرباط الداخلي للركبة، ونتناول الوسائل المتبعة في علاجها، وذلك من خلال ما يقدمه مركز توب بون من رعاية طبية متخصصة وأساليب علاجية متطورة تساهم في تسريع الشفاء وضمان عودة آمنة للحركة.

تمزق الرباط الجانبي الداخلي للركبة

تتكون الأربطة من نوع خاص من الأنسجة يعرف بالأنسجة الضامة، وتعد جزء أساسي من مفاصل الجسم، حيث تعمل على ربط العظام ببعضها البعض وتتيح للمفاصل القدرة على الحركة بأشكال مختلفة تبعًا لموقع المفصل في الجسم.

ويعد الرباط الجانبي أحد الأربطة المهمة في الركبة، وهو أحد مكونات ما يعرف بالرباط الصليبي، حيث تتكون الركبة من أربعة أربطة رئيسية، من بينها الرباط الجانبي الذي يمتد على الجهة الخارجية للركبة ويربط بين عظم الفخذ وعظم الشظية في الساق. وتكمن الوظيفة الأساسية لهذا الرباط في الحفاظ على ثبات مفصل الركبة ومنع انحرافه الجانبي.

وتتراوح إصابات الرباط الجانبي ما بين إجهاد بسيط في الألياف إلى تمزق جزئي أو حتى قطع كامل في الرباط، ويعد من أكثر الأربطة عرضة للإصابة نتيجة الحركات المفاجئة أو الضغط الزائد، الأمر الذي يدفع الكثيرين للبحث عن مدة علاج جزع في الرباط الداخلي للركبة وطرق التعافي المناسبة.

مدة علاج جزع في الرباط الداخلي للركبة

التهاب الرباط الداخلي للركبة

يرجع سبب التهاب الرباط الداخلي للركبة في الغالب الي الصدمات القوية للركبة من الجانب ويؤدي إلى دفع الركبة مما ينتج عنه تمدد الرباط الانسي الجانبي وعلى حسب قوة الصدمة يتحدد نوع الاصابة والتي تندرج ما بين الشد او التمزق أو حتى القطع في الحالات العنيفة من صدمات الركبة.

من أشهر حالات إصابة الرباط الجانبي ممارسة الألعاب الرياضية التي تعتمد بشكل مباشر على القدم في الحركة و القفز مثل كرة القدم، كرة السلة الكرة الطائرة.

أعراض تمزق الرباط الجانبي الداخلي للركبة

تتمثل أعراض تمزق الرباط الجانبي الداخلي للركبة في الشعور بألم حاد في الجهة الداخلية من الركبة، ويزداد هذا الألم عند محاولة تحريك الركبة أو الضغط عليها.

كما قد يظهر تورم واضح حول المنطقة المصابة بعد ساعات قليلة من التمزق، بالإضافة إلى الشعور بعدم الاستقرار أو "التخلخل" في مفصل الركبة، خاصة عند المشي أو تغيير الاتجاه. في بعض الحالات، قد يسمع المصاب صوت "فرقعة" وقت الإصابة، ويشعر بتيبس أو صعوبة في فرد الركبة بالكامل، تواصل معنا لمعرفة كم مدة علاج جزع في الرباط الداخلي للركبة في مركز توب بون علي 01142311492.

اعرف تفاصيل اكثر : تكلفة عملية الرباط الصليبي بالمنظار

علاج الرباط الجانبي الوحشي

تختلف طرق علاج تمزق الرباط الجانبي الداخلي (الأنسي) للركبة باختلاف درجة الإصابة وشدتها. ففي حالات التمزق البسيطة والمتوسطة (الدرجة الأولى والثانية)، غالبًا ما يكون العلاج تحفظيًا دون الحاجة لتدخل جراحي، ويشمل ما يلي:

تثبيت الركبة باستخدام جبيرة لتقليل الحركة.
استخدام العكازات لتخفيف الضغط أثناء المشي.
وضع كمادات ثلج على الركبة لتقليل التورم والالتهاب.
تناول مسكنات الألم وفقًا لتعليمات الطبيب.
رفع الساق المصابة أعلى من مستوى القلب للمساعدة على تصريف السوائل وتقليل التورم.
تقليل النشاط البدني والامتناع عن التمارين الشاقة حتى زوال الألم.
ارتداء دعامة ركبة أثناء الحركة لدعم المفصل وتثبيته.

كم تستغرق مدة علاج جزع في الرباط الداخلي للركبة؟

عادة ما يلتئم الرباط تدريجيًا مع مرور الوقت، لكن من المهم مراقبة الأعراض، فقد يختفي الألم مع بقاء بعض علامات عدم الاستقرار أو التورم بعد بذل مجهود، مما يدل على أن الرباط لم يستعد قوته بشكل كامل.

أما في حالات التمزق الشديد (الدرجة الثالثة)، فقد يستدعي العلاج استخدام دعامة مفصلية لفترة أطول، إلى جانب جلسات العلاج الطبيعي لاستعادة القوة والمرونة.

وفي بعض الحالات المعقدة، خاصة إذا ترافقت الإصابة مع تمزق في أربطة أخرى مثل الرباط الصليبي أو الغضروف الهلالي، قد يلجأ الطبيب إلى التدخل الجراحي لإصلاح أو إعادة بناء الرباط باستخدام أنسجة من جسم المريض.

أعراض تمزق الرباط الجانبي الخارجي للركبة

تختلف أعراض إصابة الرباط الجانبي الصليبي (الوحشي) باختلاف شدة الإصابة، حيث تتراوح ما بين أعراض بسيطة في حالات الالتواء الخفيف، إلى أعراض أكثر وضوحًا وشدة عند حدوث تمزق جزئي أو قطع كامل في الرباط.

في حالات الالتواء البسيط، قد لا يشعر المصاب بأي أعراض ملحوظة، لكن في حالات التمزق أو القطع، تظهر مجموعة من الأعراض المميزة، أبرزها:

ألم في الركبة يتفاوت بين خفيف وحاد حسب درجة الإصابة.
تورم وألم واضح على امتداد الجانب الخارجي من مفصل الركبة.
تيبس في مفصل الركبة قد يحد من القدرة على الحركة.
شعور بعدم استقرار الركبة، وكأنها على وشك الانزلاق أو "الخروج من مكانها".
في بعض الحالات، قد يصاحب الإصابة تنميل أو ضعف في الساق والقدم نتيجة تأثيرها على الأعصاب المجاورة.

تستدعي هذه الأعراض فحصًا دقيقًا لتحديد مدى الإصابة وتوجيه العلاج المناسب، تواصل معنا لمعرفة المزيد عن مدة علاج جزع في الرباط الداخلي للركبة.

أعرف المزيد عن: تكلفة عملية غضروف الركبة بالمنظار

علاج الرباط الجانبي الوحشي

تمارين الرباط الداخلي للركبة

1. ركوب الدراجة

يعد من التمارين الهوائية المفيدة لتقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم، خاصة الساقين والوركين، كما يساعد في حرق نحو 400 سعرة حرارية في الساعة. يمكن ممارسته في الهواء الطلق باستخدام الدراجة العادية، أو داخل المنزل عبر الدراجة الثابتة.

ابدأ بالإحماء لمدة 5-10 دقائق على سرعة منخفضة.
زد السرعة تدريجيًا أو غيّر إعدادات الدراجة.
خصص آخر 5 دقائق للتهدئة.
مارس التمرين 3 إلى 5 أيام أسبوعيًا لمدة 30-60 دقيقة.

2. نط الحبل

يساهم في تقوية عضلات الجسم بالكامل، خاصة الساقين، كما يحسن من التوازن وحرق السعرات.

تدرب أولًا على القفز بدون الحبل لتحديد الإيقاع.
امسك الحبل بكلتا يديك وقفز لمدة دقيقة.
مارس نط الحبل من 15 إلى 30 دقيقة، من 3 إلى 5 مرات أسبوعيًا.

3. رفع الكعب بساق واحدة

تمرين فعال لتقوية عضلات الساق والكاحل وتحسين التوازن.
استند إلى حائط، وارفع ساق واحدة.
قف على أصابع قدمك بالساق الأخرى لمدة 5 ثوانٍ، ثم عد ببطء.
كرر التمرين 10 مرات، وابدأ بـ3 مجموعات يوميًا.

4. تمرين القرفصاء (Squat)

يعزز قوة العضلات المحيطة بالركبة ويزيد من مرونة المفصل.
قف مع تباعد القدمين بعرض الورك.
حافظ على استقامة الصدر وادفع الوركين للخلف كأنك تجلس على كرسي.
اخفض الوركين حتى يصبح الفخذان موازيين للأرض.
اضغط على الكعب للعودة إلى وضع الوقوف.

تعد هذه التمارين جزء مهم من برنامج تقوية الركبة، وينصح بممارستها تحت إشراف مختص خصوصًا بعد الإصابات أو العمليات لضمان الأداء الصحيح والآمن.