افضل طرق علاج التهاب وتر العرقوب

يعد وتر أكيلس، أو ما يعرف بوتر العرقوب، أكبر أوتار الجسم، ويقوم بربط عضلات الساق الخلفية بعظمة الكعب، مما يمنح القدم القدرة على أداء الحركات الأساسية مثل المشي والجري والقفز والوقوف على أطراف الأصابع.

ومع الإجهاد المتكرر أو ممارسة التمارين العنيفة، قد يتعرض هذا الوتر للالتهاب أو التمزق، مما يسبب ألمًا ملحوظًا يحد من الحركة ويؤثر في الأنشطة اليومية وهنا يتساءل الكثيرون عن أفضل طرق علاج التهاب وتر العرقوب، وهو ما نستعرضه بالتفصيل في هذا المقال.

أعراض التهاب وتر العرقوب

يعد التهاب وتر العرقوب من المشكلات الشائعة التي قد تؤثر بشكل كبير على القدرة على الحركة وأداء الأنشطة اليومية، إذ تختلف شدة أعراضه من شخص لآخر وفقًا لدرجة الالتهاب وسرعة التدخل العلاجي ومع ذلك، فإن العلامات المصاحبة للحالة غالبًا ما تكون واضحة ويمكن التعرف عليها بسهولة.
اليكم ابرز أعراض التهاب وتر العرقوب
تتضمن أعراض التهاب وتر العرقوب مجموعة من العلامات المميزة، من أبرزها:

• الشعور بالألم والتيبس على طول الجزء الخلفي من الساق قرب منطقة الكعب.
• حدوث تورم واضح في موضع الالتهاب.
• ازدياد الألم سوءًا مع النشاط البدني أو بعد فترات طويلة من الراحة.
• صعوبة في المشي أو أداء الحركات اليومية بشكل طبيعي.
• الإحساس بصوت صرير أو طقطقة عند تحريك مفصل الكاحل.

أسباب ألم العرقوب عند النساء

تتنوع أسباب ألم كعب القدم لدى النساء، إذ يمكن أن تنشأ هذه المشكلة نتيجة عدة حالات صحية أو عادات يومية ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:

• التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar Fasciitis)
  • يعد التهاب اللفافة الأخمصية من أكثر أسباب آلام الكعب شيوعًا؛ إذ تصاب الألياف اللينة الممتدة من عظمة الكعب حتى مقدمة القدم بالتمزق أو الالتهاب. وغالبًا ما يظهر الألم بوضوح بعد فترات طويلة من الجلوس أو الراحة.
• مهماز الكعب (Heel Spur)
  • هو نتوء عظمي يتكون في منطقة الكعب نتيجة الضغط المتواصل على اللفافة الأخمصية وعضلات القدم وقد يتطور مهماز الكعب أيضًا كرد فعل لالتهاب اللفافة الأخمصية، مما يسبب ألمًا مستمرًا عند الوقوف أو المشي.
• التهاب الجراب (Bursitis)
  • الجراب عبارة عن كيس مملوء بالسائل يساعد في تسهيل حركة المفاصل والعضلات وقد يتعرض للالتهاب بسبب النشاط المفرط مثل الجري، القفز، أو المشي الطويل، مما يؤدي إلى ألم في الكعب يزداد عند الوقوف على أطراف الأصابع.
• متلازمة النفق الكاحلي (Tarsal Tunnel Syndrome)
  • تنتج هذه المتلازمة عن انضغاط العصب الموجود داخل النفق الكاحلي، وقد ترتبط بالتواء المفصل أو بعض مشاكل الأعصاب. إضافة إلى ألم الكعب، قد يشعر المريض بتنميل أو وخز يمتد إلى القدم.
• التهاب وتر العرقوب المزمن (Achilles Tendonitis)
  • قد يصاب وتر العرقوب بالالتهاب نتيجة ارتداء أحذية غير مناسبة أو الإفراط في ممارسة الأنشطة التي تضغط على الوتر مثل القفز كما قد يكون الالتهاب مرتبطًا بأمراض أخرى مثل التهاب الفقار المقسط أو النقرس، مما يسبب ألمًا يمتد إلى الكعب.
• كسر الإجهاد (Stress Fracture)
  • قد يتعرض كعب القدم لكسور دقيقة نتيجة الإجهاد المستمر أو ممارسة التمارين المكثفة، كما قد تزيد هشاشة العظام من احتمالية حدوث هذا النوع من الكسور، مسببة ألمًا شديدًا عند الحركة.

هل المشي يزيد من التهاب وتر العرقوب؟

يمكن أن يزداد التهاب وتر أكيلس سوءًا عند المشي لمسافات طويلة أو زيادة المسافة بشكل مفاجئ دون تدرّج، إذ يؤدي ذلك إلى إجهاد الوتر وتفاقم الالتهاب تمامًا كما يحدث أثناء الركض.
وبالإضافة إلى الحصول على الراحة الكافية، ينصح باتباع الإرشادات التالية للمساعدة في تخفيف الأعراض لحين علاج التهاب وتر العرقوب بشكل نهائي:

• وضع كمادات الثلج على منطقة الوتر لمدة 20 دقيقة عدة مرات خلال اليوم.
• رفع القدمين على وسادة بحيث تكون أعلى من مستوى القلب للمساعدة في تقليل التورم.

اقرأ المزيد ايضا عن: علاج الفلات فوت

هل يلتئم وتر العرقوب؟

يحتاج تمزق وتر العرقوب إلى عدة أشهر ليشفى بشكل كامل، وقد تطول أو تقصر مدة التعافي تبعًا لحدة التمزق واستجابة الجسم للعلاج وبوجه عام، يتمتع الأشخاص النشطون والرياضيون بفرص شفاء أسرع مقارنةً بمن يقل لديهم النشاط البدني.

وخلال مرحلة التعافي، يضع الطبيب خطة علاجية تتضمن مجموعة من الإرشادات التي يجب الالتزام بها لدعم عملية الشفاء، ويعد العلاج الطبيعي وجلسات إعادة التأهيل من أهم الخطوات، إذ تساعد على استعادة قوة القدم وحركتها تدريجيًا بعد الإصابة.

علاج التهاب وتر العرقوب

علاج التهاب وتر أكيليس بحقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) حيث تعد حقن البلازما من الخيارات العلاجية الفعالة والآمنة، كما أنها تعد بديل مناسب لحقن الكورتيزون، خاصة أن الدكتور إبراهيم حسين لا ينصح بعلاج التهاب وتر العرقوب
 باستخدام الكورتيزون نظرًا لإمكانية تسببه في ضعف أو قطع وتر أكيليس.

تتم آلية العلاج بحقن الـPRP  عبر سحب نحو 50 مل من دم المريض، ثم إضافة مادة تمنع التخثر، وبعدها يوضع الدم في أنابيب معقمة داخل جهاز الطرد المركزي لفصل البلازما والصفائح الدموية عن باقي مكونات الدم، ليعاد حقنها مباشرة في المنطقة المصابة.

تلعب البلازما الغنية بالصفائح الدموية دورًا مهمًا في علاج إصابات الجسم والتخفيف من الألم وتسريع ترميم الأنسجة، نظرًا لاحتوائها على بروتينات تعرف بعوامل النمو، والتي تعمل على:
تعزيز تكوين أوعية دموية جديدة وتسريع عملية التئام الأنسجة.
جذب الخلايا الجذعية إلى موقع الإصابة وتحفيز نشاطها وانقسامها؛ إذ تتميز هذه الخلايا بقدرتها على التجدد والتحول إلى خلايا متخصصة مثل خلايا العظم أو الغضاريف، ما يجعلها عنصرًا أساسيًا في إصلاح الخلايا التالفة وتجديد الأنسجة.

علاج وتر العرقوب بدون جراحة

هناك مجموعة من الخطوات التي يمكن أن تساهم في تخفيف الاتهاب وعلاج التهاب وتر العرقوب وتسريع الشفاء، ومن أبرزها:

• الراحة وتجنب الإجهاد: التوقف عن ممارسة التمارين الشديدة وعدم الضغط على المنطقة المصابة، ويمكن استخدام العكازات لتقليل الحمل على الوتر.
• استخدام الكمادات الباردة: وضع الثلج على موضع الألم لمدة لا تتجاوز 20 دقيقة في كل مرة، وذلك حسب الحاجة لتقليل الالتهاب وتخفيف الألم.
• تناول الأدوية المناسبة: يمكن استعمال مضادات الالتهاب والمسكنات مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين، مع ضرورة الالتزام بالتعليمات المرفقة لتجنب أي آثار جانبية محتملة.
• ارتداء مشد للقدم: قد ينصح الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي باستخدام مشد يساعد في الحد من تمدد وتر العرقوب ودعمه أثناء الحركة.
• ممارسة تمارين الإطالة: اتباع تمارين الاستطالة الموصى بها من قبل الطبيب أو المعالج الطبيعي للمساهمة في تحسين مرونة الوتر وتقليل التشنجات.

مدة علاج التهاب وتر العرقوب

تستغرق عملية علاج التهاب وتر العرقوب وفترة التعافي عادة ما بين شهرين إلى ثلاثة أشهر، وقد تختلف المدة من مريض لآخر تبعًا لشدة الإصابة والحالة الصحية العامة، إلى أن يستعيد الوتر قدرته على أداء وظائفه بصورة طبيعية.

في الختام، يعد علاج التهاب وتر العرقوب خطوة ضرورية لاستعادة القدرة على الحركة وتخفيف الألم الذي قد يعيق ممارسة الأنشطة اليومية ويتميز دكتور إبراهيم حسين افضل دكتور عظام في مركز توب بون بخبرة واسعة في تشخيص وعلاج أمراض وإصابات القدم والكاحل، مع اعتماده على أحدث الأساليب العلاجية مثل حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية والعلاج الطبيعي المتقدم.

اقرأ المزيد ايضا عن:  انحناء الظهر عند الفتيات